代孕自愿者价格_代孕生殖套餐_孕期“站坐走躺”正确姿势

在孕期需要注意自己的个人习惯以及饮食习惯以外，还需要注意自己的“站坐走躺”的姿势，那么你知道“站坐走躺”的正确姿势是什么吗？

很多女性在怀孕期间都会出现不同程度的腰背部疼痛，这无疑让准妈妈们的孕期生活变得更加辛苦。孕期腰背痛的原因是什么?这种情况怎么缓解呢?

一、孕期为什么会腰酸背痛?

1、激素作用：

孕早期的腰疼背疼，多是因为雌激素、孕激素的作用，一般疼痛比较轻微。在胎盘分泌的激素作用下，骨盆中以往稳固的关节开始松弛、慢慢张开，脊柱、骨关节的韧带也开始松弛，为分娩做准备。这时，部分孕妈妈就会觉得腰背疼痛。

2、子宫变大，体重增加：

随着妊娠月份的进展，不断增大的子宫对腰背部神经产生压迫，这是造成腰背疼痛的一个主要原因。此外，子宫不断增大，使身体重心渐渐向前移，有些孕妈在站立或走路时，为保持重心平衡，将身体后倾，而这种姿势加重了腰背部的韧带和肌肉的负荷，也会导致或加重腰背痛。

3、疾病因素：

椎间盘突出或之前腰部曾受过伤等问题，会让孕妇更容易出现腰背痛。

二、孕妈如何缓解腰背痛?

首先要明确腰背痛的原因，然后再针对性的治疗。

有些准妈妈在孕前就患有坐骨神经痛，那需要骨科医生的协助才可以。如果是孕中晚期才开始出现的腰背痛，那多是孕期正常的骨骼、韧带反应，平时孕妈们可以通过规范自己的一些生活习惯来缓解腰酸背痛的症状。

1、站、坐、躺、走等姿势要正确

1)如何站?

●两肩下垂并保持后倾，挺起胸肋部，保持背部挺直;

●收紧腹部肌肉，收缩臀部，两膝轻轻弯曲;

●站立时两脚稍微分开。

2)如何坐?

●不要懒散地坐着，点击怀孕后您不知道的那些事儿···坐下来的时候避免驼背弓腰，在自己感觉舒服的限度内，尽量把背直起来;

●大腿都坐在椅子上，保持膝盖与臀部同一水平;

●不要翘“二郎腿”。

3)如何躺?

●两腿间放枕头支持大腿重量，降低后背张力;

●腹部下面放枕头支持子宫;

●后背放枕头支持后背;

●尽量选择左侧卧位躺着，这样能增加流向胎盘的血量;

●避免睡过软的床垫，棕榈床垫比较合适。

从躺着体位坐起来的姿势：

●保持后背挺直;

●先转向一侧;

●使用胳膊支持身体起床。

4)如何走?

行走时全身放松，双眼平视前方，挺直脊柱，踮起脚后跟，脚步不拖沓要轻快，双肩放松尽量甩动胳膊，活动肩胛骨。

Tips：

1)孕期避免久站或者久坐，因工

作需要、每天站立时间在4-5小时的准妈妈，可以使用托腹带来分担宝宝的一部分重量，缓解对腹肌和背部造成的压力。

2)避免长时间平卧，沉重的子宫会压迫下腔静脉和腹主动脉，影响血液回流，导致孕妈一过性的低血压，胎盘供血减少，甚至威胁胎儿宫内安全。如果必须平卧则抬高头部，弯曲膝盖。

2、多晒太阳，保证摄入充足的钙质，增强骨骼的强度。

3、用热水袋热敷或用稍热的水冲洗腰背部，也可以缓解腰酸背痛的情况。

4、适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉。孕妈们可以结合自身情况做一些舒缓的运动，比如瑜伽中的经典动作，就可以有效的缓解腰痛。

5、按摩。按摩背部下方可以放松疲劳疼痛的肌肉。你可以趴在椅背上或者侧躺着，让准爸爸帮你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。受过训练的专业按摩师、助产士或理疗师按摩的效果可能更好。

代怀孕风险大吗_代孕要多少_肚皮厚做不了nt怎么办

　　怀孕后，由于要观察宝宝的发育生长的情况，所以说妈妈时常要做一些检查来监测，比如说b超、nt、血常规检查等等。但是有的妈妈会遇到这样的情况，肚皮太厚做不了nt的检查，这可急死了孕妈妈，那么，今天我们就来探讨一下，肚皮厚做不了nt怎么办呢？

　　首先，肚皮太厚做不了nt有可能与医院的设备技术有关系，建议你可以到大一点、更先进的医院看看是否可以。如果说还是不行的话那就没办法了，只能在妈妈怀孕十五周到二十周的时候进行唐筛检查了，唐筛检查的效果和nt基本是一样的，如果有必要的话还可以进行羊水穿刺检查。

　　所以说，孕妈妈平时也要注意控制体重，不要以为怀孕的时候只要吃好点、

休息好就行了，体重超标的话对孕妈妈自己和宝宝都是没有好处的，有可能会造成孕妈妈脂肪肝、胆固醇高、高血压等等。对肚子里的宝宝的身体健康也是有影响的。而且如果是选择剖腹产的妈妈来说会延长开刀的时间、增加感染的几率等等。

　　最后，建议孕妈妈平时的饮食要清淡、均衡搭配、少食多餐，多吃蔬菜、水果，多补充优质蛋白、钙。少吃油腻、辛辣、刺激的食物。平时还要注意不要久坐、久卧，如果身体允许的话就尽量走动走动，散散步。

代孕多少钱包生_哪里代怀孕便宜_孕酮低会导致流血吗

　　怀孕的女性都很担心出现孕酮低的情况，因为很多时候孕妇孕酮低，并且没有及时补充孕酮，就很容易导致女性出现先兆流产的征兆。有很多的准妈妈在检查发现孕酮低的时候，还有阴道出血的情况，所以就想要了解一下孕酮低会导致流血吗？

　　孕期出现孕酮偏低的现象，需要看孕酮的具体值，孕酮稍低不会导致流产，也不会出现出血现象，不过在此期间需要注意观察。当孕酮值低到一定值时，会出现出血现象，从而导致流产。因此，怀孕初期应及时检查孕酮，同时应注意复查孕酮值。如果孕酮值一直在下降，应及时补充孕酮，足够的孕酮会避免流产和出血。

　　补充孕酮的同时，还应注意观察妊娠囊的发育情况。如果妊娠囊发育不好，孕酮过低会导致妊娠囊发育不良，就算补充孕酮也不能起到很好的保胎作用。

　　虽然女性怀孕后孕酮低不一定会出血，或者是流产，但是这种情况为了保险起见还是去医院检查一下比较好。尤其是孕酮低导致的出血，这个时候一定要积极配合医生检查治疗，做好保胎措施。孕妇最好适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果来补充孕酮，让孕酮尽快达到怀孕的正常标准。