【导读】孕妇怀孕期间，很多准妈妈们都发生过腿抽筋的状况，而其中有一部分孕妇的抽筋的现象还很严重，还有的孕妇却完全没发生过。那么，孕妇的腿到底为什么会腿抽筋呢？是因为缺钙吗？下面就来看一看小编给你的解答。

腿抽筋是什么原因

腿抽筋就是腿部发生经挛的现象。一旦出现这种情况，就会觉得非常疼痛，而且这种情况发生的较急，在不知情或者是睡觉的时候就容易发生。腿部抽筋具体是什么原因？

1、如果受寒冷刺激腿部就容易发生抽筋现象，比如在寒冷的冬天，如果在进行锻炼时，准备活动不充分，或者游泳的水温较低。这些情况都会引起腿部抽筋。在夜晚没有盖好被子，而使小腿的肌肉遭受到寒冷的刺激，就会出现痉挛现象。

2、在剧烈运动后，全身处于紧张的状态，腿部肌肉收缩，放松的时间很短，就会导致局部出现代谢，肌肉就容易出现收缩和放松不能协调，从而引起小腿肌肉发生痉挛。在平时运动出汗过多，运动量过大时，没有及时的补充丢失的盐分以及电解质，这时就容易有废物堆积在体内，肌肉的局部血液循环不好，就导致痉挛发生。

3、疲劳过度，旅行爬上的时间过长，就容易导致小腿的肌肉疲劳，而且每次登高时就会导致一只脚支撑着身体的全部重量，这时腿部机器的重量将是人体重量的六倍。因此，当肌肉达到一定程度，就会发生痉挛现象。有时睡眠不好或者缺钙，还有心血管疾病也是会有小腿抽筋的现象。

孕妇腿抽筋的预防方法

在怀孕期间，如何才可以有效预防腿抽筋呢？做好以下几点，孕妇朋友们就可以有效预防腿抽筋了。

1、尽量少长期站立或者跷二郎腿

孕妇的身子会因为胎儿的发育变得笨重，如果长时间站立或者跷二郎腿的话，腿部的血液循环将受到影响，从而引起腿抽筋。因此，建议孕期间的孕妈妈们适当走动，平时能做到在有空的时候有规律的舒展小腿肌肉就更好了。

2、适当走动可以预防腿抽筋

千万不要认为怀孕之后就不能走动，必须要多躺在床上休息，这样的想法是错误的。有妇产科医生说过，除了极个别特殊的孕妇，需要长期卧床保胎之外，身体健康的孕妇都应该适当走动一下，不仅对身体好，还可以预防孕晚期腿部抽筋。

3、临睡前洗个热水澡

睡觉前洗个热水澡，不仅能舒缓身体上的疲累，还能预防腿抽筋呢！其实孕妇为什么会腿抽筋呢？除了是因为缺钙之外，还和肌肉过分紧张有关，热水能有效缓解肌肉疲累。

孕妇腿抽筋儿需要补钙吗

正常的情况下，孕妇要在怀孕的第四个月就开始补钙。与他每天所需要的钙大约是800到1200毫克，虽然说可以在平时的饮食当中摄取到钙元素，但是每个孕妇的体质不同，所以还是需要同时服用钙片的或者说是多喝一些牛奶。

如何正确的做到补钙呢？可以通过食补和药补，来达到补钙的目的。孕妇可以选择喝奶粉。当然，奶粉的品牌可以由医生来给你推荐，也可以是你自己去选择那些口碑比较好的品牌。另外的一个途径就是可以买含钙量非常高的那种钙片来吃。还有最直接的一种方法就是食物，平时多吃一些含钙量高的食物，就能够有效的补充钙。

最后提醒大家的一点就是，在补钙的这个过程当中，一定不能补过头。如果说你一天补充的钙量远远的超过了2000毫克，那么他就会影响到身体去吸收其他的维生素，当然也会引起孕妇的便秘，最严重的一种情况就是有可能破坏孕妇体内的酸碱平衡度，从而提高了结石的发生率。