月经失调是女性经常出现的一种病症，每个女性或多或少的都出现过。如果是长期的月经失调，是十分损害女性健康的。那么，月经失调吃什么调理呢？下面小编就给大家详细介绍一下。

4月经不调怎么调理

1.及时前往医院检查

如果发现自己有了月经不调的情况，首先就要去医院进行b超和性激素六项检查。排除多囊卵巢的可能，进行激素六项检查，需要在月经第2-3天进行抽血检查，不需要空腹。如果检查结果没有问题，有饮食，睡眠或是情绪，压力等原因导致月经不调的可能。可以服用调经药物调理.

2.调整作息

很多女性发生月经不调的主要原因就是作息不规律，因为职场中的女性熬夜加班已经是家常便饭，为了防止更严重的情况发生，就需要调整作息，尽量早睡早起，周末时也要适当出去活动，调整情绪，放松身心就是最好的治疗方法。

3.戒烟戒酒

这部分的可能比较小，因为女性中抽烟喝酒的不是很多，但不多不代表没有，因为生活的关系，有些人也会遇到无法避免的酒局，如果长期抽烟喝酒也会导致月经不调，严重危害生体健康和激素分泌，若是长期如此将来怀孕可能会导致胎儿畸形的发生。

4.饮食忌口

月经不调时不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前要多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激食物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果.

月经不调怎么办

1、多食用含有铁和滋补性的食物

当身体处理营养不良的状态，也会导致月经不调。因此，女性朋友一定要合理搭配饮食，做到营养均衡，避免过度减肥，多食用含有铁和滋补性的食物。

2、缓解精神压力

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步等。每周进行1-2次，每次30分钟。

3、饮食均衡，多做运动

体质虚弱型的月经失调患者，月经来临前期，容易感到疲劳，腰酸背痛，食欲减退等。经血呈浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。

4、保持良好的生活习惯

女性朋友应该避免过度劳累、熬夜、日夜颠倒等，这些不良的生活习惯，都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯非常重要。

5、不吸烟，少饮酒

香烟中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，导致月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。所以女性最好不好抽烟喝酒，保护身体健康。

上述内容就是有关“月经推迟不来是什么原因”的详细介绍，希望可以给你各位朋友带来帮助。月经不调虽说不是一种很严重的疾病，但是如果不引起重视，积极治疗，那么就会对女性的身体健康造成极大威胁。所以，一旦出现月经絮乱的情况，一定要及时到医院检查治疗，早日恢复身体健康。

月经失调

女性在40岁之前，如果出现月经不调、月经紊乱、月经量减少甚至逐渐闭经，月经规律者突然闭经，停止服用避孕药或终止妊娠后无月经来潮，很可能提示卵巢早衰。