【宝妈每日十条·第63期】婴幼儿就那么容易“缺钙”吗?

　　婴幼儿科学喂养

　　婴儿的辅食最好现吃现做。青菜泥的做法：青菜洗净，滚开的水焯下，然后剁碎即可，保证维生素等营养，还会起到纤维素作用。根茎类蔬菜做法：蒸熟后碾碎或打碎。肉泥的做法：将肉蒸熟或煮熟，再用辅食机等装置打成泥。这些泥可与米粉等混合后喂婴儿。

　　音乐胎教对宝宝的好处

　　经实践证明，经过音乐胎教后出生的婴儿有以下优点：1.适应环境能力强，好养好带。2.动作协调性好，肢体功能发展快。3.语言能力强，智力发展快。所以，孕妇应多听一些节奏明快的音乐。这种音乐能鲜明地区别于宫内的背景声，引起胎儿兴奋，起到有效信息的刺激作用。

　　待产包八大件

　　妈妈：1. 户口，身份证，生育服务证等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳垫。4. 产褥垫，卫生纸。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8.毛巾，水盆。宝宝：1. 连体衣，和尚服。2. 纸尿裤。3. 尿布。4. 红屁股膏。5. 喂奶装备。6. 擦奶巾。7. 湿纸巾。8. 襁褓。

　　孕妈妈莫忽视睡午觉

　　怀孕之后，孕妈妈生活作息难免会发生改变，很重要的一点是应安排好每天的午睡时间。睡午觉可以使孕妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。午睡时间长短可因人而异，姿势以觉得舒适为佳。特别是在孕妈妈感到消化不良或血液循环不好时，更要注意午睡。

　　婴幼儿就那么容易“缺钙”吗?

　　0~6个月钙的适宜摄入量每天为200mg，7~12个月为250mg，1~3岁为600mg。从饮食中获取的钙，一般不会过量，但如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量，轻则加重肾脏的排泄负担，重则对健康造成危害，同时也会影响其他矿物质的吸收。

　　世界公认最顶级抗衰老食物

　　1.鱼肉;2.西兰花;3.冬瓜;4.洋葱;5.豆腐;6.圆白菜;7.苹果;8.胡萝卜;9.牛奶;10.矿泉水;11.贝类含有维生素B12;12.西红柿;13.菠菜;14.橙子;15.麦芽;16.草莓;17.大豆;18.酸奶;19.香菜;20.巧克力;21.马铃薯;22.蘑菇23.鸡蛋;24.核桃。

　　巧用食材赶走小强和小蚊

　　苏打除蟑法：糖和苏打粉各半混合，置于蟑螂出没地，约3-14天后，蟑螂就会消失不见，据说这也是美国人最常用的防蟑秘方。橘子、柠檬皮防蟑法：将橘子、柠檬的皮晒干或烤干后，放在各类橱柜中，不仅有香味剂的作用，还能起到一定的防蟑效果~

　　婴儿按摩可达到的效果

　　1、促进血液循环：可紧实皮肤组织，使皮肤变得光滑、细致。2、活化淋巴组织：提升身体免疫力。3、促进肠胃蠕动：改善便秘情形，消除胀气，增进食欲。4、活络肌肉组织：使肌肉平稳地发展。5、增进亲子间情感：可让宝宝感觉你全心全意地呵护、疼爱他。

　　清晨第一杯水的重要性

　　①补充水份-补充身体代谢失去的水份;②防止便秘-刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘;③冲刷肠胃-洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态④清醒大脑-增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环⑤美容养颜-排出毒素

　　孕妇最佳睡姿

　　一、左侧卧可减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，保证胎盘血液供给。 二、左侧卧可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。三，在妊娠晚期，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，有利于胎儿的生长发育。