育龄女性多少都会提前了解一些怀孕的知识,女性怀孕以后,身体内激素水平被打破,导致身体会出现一些变化,这些变化称之为早孕反应,最近有女性问到,一般怀孕几天开始嗜睡容易饿?那么,下面一起去了解下。
正常情况下,女性怀孕以后体内激素水平上升到一定阶段,身体才会出现早孕反应,大部分的女性大约在怀孕五到六周的时候,就会出现一系列的早孕反应,包括了反胃、恶心、呕吐、食欲下降或增加、容易饿、嗜睡、乏力、乳房胀大、头晕、畏寒、尿频等。
但由于每位女性个人体质不同,体内激素水平也不同,所以出现的早孕反应情况和程度会存在差异,只要没有出现其他异常症状,是无须担心的,在早孕反应出现以后,女性只需要保证充足的睡眠,合理安排饮食结构保证营养全面,保持乐观平稳的情绪就可以了。
早孕反应并不会一直存在,随着体内激素水平上升至顶峰,就会开始慢慢回落到一个稳定的水平,因此,到了怀孕12周以
后,女性大部分的早孕反应会逐渐慢慢消失,不过也有些女性早孕反应时间会持续比较长,需要到怀孕16至18周才消失。
怀孕期间,脸上出油长痘。这可是很多准妈妈特别心烦的一件事了。那么应该怎么预防和治疗长痘呢?下面就一起来看看吧!
1.改变饮食习惯,做到"三多两少"
多吃含锌丰富食物,多吃粗纤维丰富食物,多吃维生素丰富食物。少吃辛辣:怀孕期间应该少吃辛辣食物,此类食物易刺激神经和血管,易引起痘痘复发。而油腥则容易起过敏反应,令患痘痘的皮肤恶化。少吃油腻:如五花肉、扣肉、烧鸡、烤鸭等油脂丰富食物。
2.孕期注意皮肤的清洁
准妈妈早、晚可用孕妇专用护肤品洗脸,而其余时间用温水洗脸即可。洗面皂或洗面奶最好选择一些性质温和、不刺激皮肤的。清洁完毕,要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤,再涂上孕妇专用的保养护肤品。
3.经常按摩面部皮肤
每天清晨起床,准妈妈可以用双手顺着面部肌肉、血管走向,缓慢地按摩几分钟,促进局部血液循环和细胞更新。下面这款孕妈咪骨胶原按露是适用于全身的一个保养,取适量涂在脸上,轻轻的按摩至吸收,可当面霜来使用,孕初期,用它来擦身体,还可以有效的预防妊娠纹。
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4.适度饮水,增强皮肤弹性
睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分。
5.做好防晒工作
准妈妈的皮肤防护力比较脆弱,不仅易晒黑,而且会加重妊娠斑。比如在出门时打遮阳伞、戴宽边帽子,或者用橄榄油直接涂抹在脸上,都可以有效地防晒。
产后母乳不足?别担心,金牌月嫂告诉你解决方法!那么对于乳汁分泌过少,是不是有什么可行的解决方法呢?今天就随小编来看一看有哪些可行的催乳大法吧!
一、 催乳师按摩
催乳师可以说是同月嫂一同发展而来的一种职业,但又不同于月嫂,催乳师只负责帮助宝妈分泌足够的乳汁以便喂养宝宝。可以说,催乳师的工作更加的具体化、具象化、专业化。
催乳师主要通过按摩帮助宝妈催乳,按摩的穴位主要包括膻中穴、乳根穴、少泽穴、太冲等几个穴位,手法主要是通过拇指、食指、中指的指腹与穴位进行摩擦按摩,以此疏通乳腺、刺激泌乳以达到催乳的效果。
当然除了这些手法之外,还需要根据乳房的一个实际情况对按摩手法进行改变,比如乳房堵塞、乳房硬结、乳头凹陷等采取的按摩手法都是不同的。
宝妈切不可自己上网学习自行对乳房进行按摩,毕竟穴位没找好或者按摩不到位可能会引发麻烦的问题。
二、 不要放弃母乳喂养
当出现乳汁分泌过少的时候,不要想着就可以不进行母乳喂养而进行奶粉喂养。有个道理大家是要知道的,那就是用进废退。
宝妈即使乳汁分泌过少,也是需要进行母乳喂养的。乳汁喂养少也总比没有好,对于宝宝来说有母乳喂养总比没有母乳喂养吸收的营养更加的多,抵抗力也会更加地高!
三、 饮食料理催乳
中国作为饮食大国,各种各样的料理都有不同的功效,对于催乳,也是有专门的催乳饮食偏方,宝妈们尽可以一试。
1.虾米粥
生产后的宝妈饮食不可过于的油腻,但也需要及时地补充各种的营养物质,而虾米粥就是一种不错的选择。
虾米粥所采用的米不是普通的大米,而是糙米。当糙米煮至半熟的时候就可以加入适量的虾米,这样熬出来的虾米粥,在中医上看来特别有利于乳汁的分泌,特别适用于乳汁分泌过少的宝妈们食用。
2.黑芝麻粥
黑芝麻特别有利于滋补肝肾的作用,同时也能很好地滋润五脏,食用黑芝麻粥不仅能够改善便秘的情况,同时也能很好地促进乳汁的分泌。
3.鲫鱼汤、猪脚汤
鲫鱼汤、猪脚汤是很多有老经验的老人会做的两道促进乳汁分泌的膳食。鲫鱼与猪脚含有丰富的胶原蛋白,这两种食材所煮出来的汤水能够较好地促进营养的吸收,利于乳汁的进一步分泌。
4.豌豆粥
中医上认为豌豆属于性平,归脾、胃经,对于乳房胀痛、乳汁分泌不多有一定的改善作用,经常食用此粥能促进乳汁的有效分泌。
之所以针对乳汁分泌过少的膳食都是粥类,那是因为产妇想要有足够的奶水进行母乳喂养,就需要再补给营养的同时,多补给水分,而粥类就含有较多的水分。
当然再多的按摩手法、再多的饮食催乳都是外在的,最重要的是宝妈们要保持一个健康良好的心情才可以。