想要更快怀孕，孕前饮食可是起到了很大的作用，孕前合理健康的饮食能帮助女性增强身体免疫力，为补充足够的孕前营养，为女性做妈妈做好一切准备。那么孕前调理身体吃什么好呢?一起来看看的相关介绍吧。

吃好休息好，调整身体状态

　试管之前，不要盲目补充营养，饮食要合理，膳食搭配科学。为试管做准备，蛋白质是重要的一步。人体的激素与蛋白直接相关，补充蛋白能稳定激素，打底准备。同时，补充蛋白还能提升体质，增强免疫，甚至促进卵泡生长，这些都是成功试管的保证。每天还要动一动，坚持一定量的运动可以改善体质，同时避免备孕期营养过剩。体重超标不仅会影响精卵的质量，更容易带来其他内分泌紊乱的不良影响。戒除浓茶、咖啡等**性饮品，对烟酒坚决说“NO”。到点上床，熬夜这种事千万不要再做了。

备孕前吃什么调理身体之女性篇

1、从备孕开始直到孕前期都要补充叶酸，叶酸属于B族维生素中的一种，最早是从菠菜里面提取的，它在胎儿发育过程中相当重要，可预防神经管畸形、高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成等。

2、多吃富含钙和铁的食物，怀孕前如果缺铁严重会导致怀孕期间胎儿生长受限、妊娠期缺铁性贫血等。所以备孕的时候就需要补充铁元素，例如常见的猪肉、牛奶、动物肝脏、鸭血、猪血等。另外钙含量丰富的食物有牛奶、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类等食物。

3、多吃新鲜蔬菜水果，如冬枣、猕猴桃、草莓、木瓜、柿子椒、芥蓝、菜花、红薯叶等，这些蔬菜水果不仅含有丰富维生素C，并且还可以提高铁的吸收和利用。

4、可以适当多吃一些粗粮，粗粮本身营养就高，含有大量蛋白质、维生素等物质，可以有效促进肠胃蠕动，延缓衰老以及防癌等功效，对于备孕期间的夫妇来说，多吃粗粮对身体有好处，同时也有助于受孕，例如红薯、玉米、小米等等。

5、备孕期间和怀孕期间一定要注意营养的均衡，不要因为害怕发胖就控制饮食。可适当多吃一些健康脂肪类的食物，比如三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼及蛋黄等。这类食物中的脂肪可以协调体内激素，在一定程度上帮助改善女性子宫环境和促进排卵效果。

夫妻备孕前吃什么调理身体

1、健康脂肪类食物

生活当中三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼以及蛋黄等等都是常见的健康脂肪类食物，这类食物中的脂肪可以很好的帮助调夫妻双方身体当中的激素，在女性朋友的子宫环境和促进排卵方面都有明显的改善效果，可以在很大程度上提高女性朋友怀孕的几率。

2、维生素D类食物

生活当中含有维生素D的食物主要有野生鱼类、鱼子、牛奶制品和鸡蛋等等，这类脂溶性的物质在帮助维持雌激素正常分泌和调节细胞生长方面有明显效果。而且在助孕方面也有明显效果。所以备孕的朋友多吃一些是有好处的。

3、维生素E类食物

常见的含有丰富维生素E的食物主要包含有牛奶制品、鸡蛋、肉类、绿色蔬菜、杏仁等，这些食物中的维生素e可以很好的帮助人体对其他脂溶性的维生素进行吸收，让激素分泌较为正常，从而帮助提高受孕的几率。

4、维生素A类食物

含有丰富维生素A的食物主要有牛奶制品、胡萝卜、南瓜子、鸡蛋以及菠菜等等，因为维生素A也是脂溶性的，在帮助卵泡发育方面和改善子宫环境方面有着比较明显的效果，所以经常吃这些食物自然也是可以帮助受孕的。