要说到在怀孕的时候，最煎熬的一个阶段，应该就是孕早期的孕吐了吧，简直就是没有任何的食欲和胃口，吃什么吐什么，简直就是怀疑人生。孕期出现孕吐是难免的，这也是一种正常的反应，但是孕妈的两种行为会加剧孕吐，对胎儿也不利。

节食在孕期的时候，由于孕吐太过于严重，所以让身体特别的受折磨，有一些准妈妈为了好受一些，索性就不吃，选择节食又或者只吃水果，其实这一个行为严重影响到胎儿的健康发育，缺少营养的摄入，胎儿发育就会变缓慢。
而且长时间的不吃东西也会容易落下胃病，所以说这一个错误不要再犯了。如果说在孕吐出现了食欲不振，没有胃口的话，可以选择储存油量比较高的食物代餐，这样就有利于储存营养，同时又能够利于胎儿的发育，而且一定要确保自己均衡的饮食收入。

长时间足不出户孕吐越来越严重，准妈妈的体力也会开始有所消耗，而且每一天都没有任何的精气神儿。对于一些不上班的准妈妈而言，几乎每天就是窝在家里睡觉看电视追剧，但是长时间的足不出户的话，也会容易加重孕吐。
因为本来在家里面的空气就不新鲜，而且长时间闷在家里的话，会容易让自己的身体素质急剧下降。如果说能够适当地出门散散步，运动运动，呼吸一下新鲜空气的话，这样可以缓解孕吐的情况，同时也有利于胎儿的增长和发育。

而且出现孕吐是因为孕激素的原因，在成功怀孕之后，体内的激素会不断的增加，由于身体没有办法适应这种激素的增长

结语：
所以出现孕吐的情况，因此准妈妈一定要提高自身的体质，这种方式来缓解孕吐。所以说以上的这两种行为千万不要再犯了，既不能缓解孕吐，对胎儿的发育也是没有帮助的。不知道你在怀孕的时候孕吐的情况严重吗

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