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对于那些第一次怀孕的准妈妈来说，网络上很多的专业指导都让人真假难辨。那么，学习一些必要的孕期保健知识能够帮助你消除这种顾虑。

1、合理营养

现在的生活条件好了，我们几乎看不到营养不良的准妈妈，但是超重的准妈妈却比比皆是。其实，孕期的营养过盛对准妈妈和胎儿都是不利的。最理想的情况下，孕妈妈在孕期增加的体重应该控制在12.5kg，新生儿出生体重控制在3000g~3500g。

为了控制新生儿的体重，孕妈妈在孕期应该适当的参加一些活动。这个情况下，步行是很好的选择，在有指导下进行一些孕妇操和游泳也是不错的选择；多吃一些新鲜的蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物含量高的食物。

2、增强体质

孕期感冒发烧是最苦恼的事情，所以孕妈妈一定要避免生病，多运动来增强自己的体质，尽量不去人流量大的地方。一旦生病，就要及早找医生进行诊查。

特别提醒，有些人认为中成药是最天然的，所以会给孕妈妈来服用。但是，中成药的成分是非常复杂的，有的制剂中可能加入了对宝宝有害的原料，因此也要在医生的指导下才能运用。

3、定期产检

孕期进行产前检查是为了查看胎儿的发育是否正常，孕妈妈的身体是否健康。产检的时间也是根据准妈妈和胎儿不同的特点来制定的，一般在怀孕28周内每一个月检查一次，2836周每半个月，36周后每周都要检查一次。

一旦发生异常情况，就必须与医生约定来筛查。重要的产检内容包括1518周左右的唐氏筛查、畸形筛查、妊娠糖尿病检测等。

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产检时如果发现比较严重的情况，产科医生就会选择合适的时机和分娩方式。

总结以上三点，也就是说首次怀孕的准妈妈必知的知识就是合理营养、增强体质、定期产检。同时，也不要随便相信网络上的消息，必要时可以询问身边的人或者是咨询医师。

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