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奶奶抱着豆豆在小区里散步，邻居们都喜欢过来抢着抱一抱豆豆。“豆豆这个小宝贝，真是越来越让人喜欢啊！”听着邻居的赞美，奶奶心里美滋滋的，心想：我家宝贝还真是又粉嫩又壮实，看来孩子的妈妈功劳真不少。

“你家宝宝都喂的啥好吃的啊？把小人儿喂得这么壮实、可爱!"邻居张姨羡慕地问。“呵呵，都是孩子妈妈的功劳，懂得科学喂养，每天搭配不同的营养辅食餐！”奶奶自豪地说。

原来，豆豆的妈妈是一位儿科医生，自从豆豆出生后，就一直坚持科学喂养。现在豆豆已经10个多月，身高已经有82厘米，体重已有25斤，已超过很多身边同龄宝宝了。

小区里有些妈妈看到豆豆长得这么好，便在小区宝妈群里向豆豆妈请教宝宝的喂养问题，例如，10~12个月宝宝能吃什么辅食？如何搭配辅食更营养？等等。身为儿科医生的豆豆妈妈，很热情地为大家解答了各种宝宝喂养问题。

例如，现在豆豆已经10个多月了，她给大家分享了10~12个月宝宝的喂养问题，她说，这样科学喂养，娃长得高又壮！

想要做到科学喂养，首先要了解各个阶段的宝宝的营养需求，再针对宝宝的需求，做到合理搭配。我们下面看看这个阶段的营养需求：

10个月宝宝：

宝宝在这个阶段，已经顺利的接受了辅食，可以吃的种类就越来越多了。妈妈在做辅食的时候，要适当为宝宝补充充足的B族维生素、维生素C、蛋白质、钙和矿物质。

11个月宝宝：

宝宝在这个阶段，身体各方面生长都较为迅速，需要更多的碳水化合物、蛋白质和脂肪。妈妈在做辅食时，要合理搭配。

12个月宝宝：

12个月宝宝处于婴儿期最后一个月，需要的营养更要全面和充分。每天的膳食应含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等营养素。妈妈做辅食的时候，要避免食物种类单一，注意营养均衡。

宝宝到了10个月的时候，就喜欢用手抓食物，喜欢自己吃饭，所以妈妈可以为宝宝多准备一些可以手抓的食物，例如：小丸子、蔬菜条、水果条等，还可以配些蔬菜丁、肉丁、煮软的主食（如面条，软饭）。即使宝宝在吃辅食也不能忽视母乳，一天应喂母乳或者配方奶2~3次，大约600~700毫升。

宝宝到了11~12个月时，各种非乳类食物每天的摄入量应比以前有所增加。每天的安排，建议这样：

谷类50~100克，蔬菜25~50克，水果25~50克，蛋黄15克或鸡蛋50克，鱼、禽，肉25~50克，油脂5~10克。

温馨提示：宝宝不偏食才能身体健壮。家长应从婴幼儿期开始培养宝宝吃各种食物，做到不偏食。

为宝宝提供合理均衡的营养，建立科学的饮食习惯，宝宝身体好。在这个阶段，有什么辅食适合吃呢？今天为大家推荐以下三款辅食，做法简单，营养丰富。

（1）菠菜蛋黄粥

材料：鸡蛋60克，菠菜20克，软米饭50克，高汤适量。

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