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代孕费用怎么算_助孕招代怀孕_孕前女性健康吃零食的小妙方

　　对所有女性来说，吃零食是一个很正常的习惯，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，怀孕前的女性吃零食要讲究科学，既要吃的美味又要吃的健康，又要有助于怀孕，这样才是最关键的。

孕前女性健康吃零食的小妙方

　　同房前最好喝一小杯酸奶，吃两片饼干

　

　要生一个健康的宝宝，女人从进入育龄期的第一天起就应做好营养储备。我国著名营养学家李瑞芬针对这一人群的营养问题开出了“改善处方”：每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，将对改善叶酸缺乏大有帮助。

　　有调查显示，中国约有三成育龄女性体内叶酸缺乏。叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必需的营养物质。李瑞芬建议孕前3个月就要开始服用叶酸，每天0.4毫克，直至怀孕满3个月。

　　24～28岁是最佳生育年龄，但这一年龄段的许多女性却把保持身材放到了第一位，用节食、吃药等方法减肥。李瑞芬对此表示十分担忧，她说，节食造成的营养素缺乏不仅容易生出低体重儿，而且会使叶酸缺乏现象“雪上加霜”，导致无脑儿、神经管畸形儿出生率增高。此外，超重和肥胖的育龄女性也不在少数，身体肥胖会诱发某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，还容易生出巨大儿。

　　针对目前我国育龄女性的营养隐患，李瑞芬开出了“改善处方”，要调整体重和补充营养。在保证营养储备的同时，提高夫妻同房质量对生一个健康的宝宝也很重要。她建议，同房前，夫妻双方最好能喝上一小杯酸奶(125毫升)，吃两片饼干，以提供充足的能量，第二天的早餐也要更加丰富一些才好。此外，还要注意补充一些有益性生活的食物。

　　孕前女性应当这样吃

　　调整体重：一个成年女性的标准体重(千克)=身高(厘米)-105，上下浮动10%为正常。体重不达标或超标者，应在医生或营养师的帮助下，将体重调至标准后再准备怀孕。

　　补充营养：多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、鱼、绿叶蔬菜、豆制品、坚果和种子(瓜子、花生、核桃仁)等。育龄女性每天摄入主食250～300克、肉类100克、鸡蛋1～2个、豆制品100～150克、蔬菜500克、水果2个、牛奶500毫升(早1次，晚1次，晚上最好喝酸奶)。

　　有益性生活的5类食物

　　动物内脏:含较多胆固醇，这是合成性激素的原料，如猪肝、鸡肝、猪心等。

　　含锌食物:可以滋养神经系统，如牡蛎、牛肉、蛋黄、花生、鱼、红糖等。

　　富含精氨酸的食物:能补肾益精，如海参、泥鳅、墨鱼、紫菜、豌豆等。

　　含钙多的食物:芝麻酱、海带、大豆及奶制品等。

　　富含维生素的食物：深红、深绿和深紫色的蔬菜水果。

代怀孕助孕要求_想帮人家代怀孕_怀孕九个月之后注意些什么

怀孕九个月之后注意些什么？怀孕九个月之后什么坐姿不建议？这些容易影响耽误胎儿入盆的坐姿，孕妈妈一定要多注意啦。

到了孕晚期的时候，孕妈们的身体在各方面都会发生变化，尤其是孕妈妈日益隆起的腹部，更是让孕妈妈的内心十分的兴奋，在肚子中呆了那么久的小宝宝终于要降生了。当然，孕妈妈在孕晚期的时候，除了身体各方面出现的变化外，行动上也会变得越来越不方便，在这个时候，孕妈妈们还要更加注意自己每天的行为举止，还有自己的坐姿以及躺姿等等，稍有不注意有可能会影响胎宝宝入盆。那么今天就孕妈妈在孕晚期时坐姿方面应该注意哪些问题一起来聊聊吧!

孕妈到了孕九个月左右的时候，这样的坐姿最好不要有，不然会影响胎儿入盆。

1、孕妈在坐的时候坐得太低

在孕晚期，如果孕妈坐的太低，孕妈的肚子和肚子里的宝宝就会受到压迫，延长胎儿的入盆时间，这样就会使得孕妈的两腿伸展不开，并且常常伴有下坠的痛感。所以说孕晚期，孕妈应该注意一下自己是不是坐得太低，若是觉得低就要适当的垫高一些。

2、孕妈坐的时间过长

在孕晚期时，孕妈的肚子就会特别大，导致孕妈经常会觉得疲乏，因而就会有很多孕妈在这个时候都喜欢坐着，而且一坐就是一上午或者一下午连着好几个小时。其实这样是不正确的。为什么呢?其实久坐对于孕妈来讲很容易导致她们体内的血液流动不通畅，从而产生腰酸背痛的症状，有时候坐的久了突然站起来很有可能会因为供血不足而摔倒，然后导致一些不安全事情的发生。所以孕妈妈要多注意，稍微坐一下是可以的但是注意久坐。另外，血液不流通的时候还会严重影响但胎儿入盆时间，会导致胎儿入盆时间晚，所以，孕妈们可一定要注意不能久坐。

如果孕妈能做到以下这几点，可以顺利的帮助胎儿入盆。

1、多做深蹲的动作

第一个动作呢就是深蹲的这个动作，但是孕妈们需要注意的是，这个动作一定要在家人的陪伴下做，一定要时刻注意着自己的安全问题，毕竟自己的身体与肚子中胎宝宝的安全才是最重要的。再者，深蹲这个动作属于盆骨运动，做的时候尽量让双手双膝呈现出爬行的姿势，吸气，然后蹲、起、蹲、起……在做的同时，孕妈们还要注意将上半身往上抬，注意呼吸的平稳，反复去做反复练习，就可以有助于自己肚子里的胎宝宝安全入盆。

2、爬楼梯

其次，孕妈妈们也可以多爬爬楼梯，这样可以很好的促进孕妈们臀部以及大腿上的肌肉的发育，更好的帮助自己肚子中的胎宝宝安全入盆。当然，爬楼梯这个行为动作也一定要在家人的陪伴下进行，需要量力而行，避免发生意外。

孕妈到了孕晚期可一定要注意避免上述的这些不好的不应该有的坐姿，平时也一定要注意进行一些适量的运动，将心态放好，相信每一位孕妈肚子中的小宝宝都可以安全入盆，顺顺利利的出生。

乌克兰代怀孕捐卵_安徽找代怀孕妈妈_孕5个月喉咙痛怎么办

　　怀孕中期腹中胎儿一天天长大，此时准妈妈的肚子已经隆起来，需要注意的地方更多了起来，有些年轻的准妈妈就会格外着急，因为不知道怎样的护理，身体也会出现问题，那么孕5个月喉咙痛怎么办？

　　1.喝胖大海。孕妇如果在怀孕中期出现喉咙疼痛的情况，可以用水泡胖大海喝，一天冲泡一颗胖大海，不仅对咽喉有好处，解毒效果也不错，同时咽喉干痛也有帮助的。在泡的时候要选择大概八十度左右的热水，这样坚持两到三天，就会有非常好的效果。

　　2.多喝汤，在选择饮食时，最好以汤类为主，这样做可以增加增加提高免疫力，同时也可以避免太硬的食物对喉咙产生刺激，增加疼痛感觉。鸡汤、大骨汤等有营养的食物是可选择。

　　3.吃冰糖炖雪梨。准备一个新鲜雪梨，将皮去掉后清洗干净，然后将中间的核取掉放入冰糖，装到深碗里到锅里煮一个小的时间，雪梨完全软化即可食用，这样是可以对于喉咙疼痛起到缓解作用。

　　治疗喉咙痛的办法并不只是通过药物治疗，尤其是在怀孕期间不能盲目用药，因此是可以通过饮食来解决问题的，这样做效果会非常好，而且还不会有副作用。