榴莲是水果之王，虽然有些无法接受它的味道，但是榴莲中蕴含的营养价值很高，吃榴莲可以补充我们身体需要的能量和营养，榴莲性热，对于哺乳期的产妇来讲吃榴莲对宝宝和对自己都有一定的好处，能够补充产妇需要的营养。

哺乳期吃赤小豆有什么好处

1、吃赤小豆有润肠通便的作用，主要是赤小豆中有大量的膳食纤维，大家都应该知道这种物质可以促进肠道蠕动消化，对于一些便秘问题有不错的改善效果，并且进一步达到减肥瘦身效果，对于爱美的产后妈妈和其它女性朋友来说是不错的一种食物。

2、哺乳期吃赤小豆能够利尿消肿，因为哺乳期妈妈运动量少可能会有一些水肿情况出现，而适当吃一些赤小豆刚好对水肿有一定的消除作用。

3、其实很多产妇吃赤小豆是看重它的通乳作用，因为赤小豆中有很丰富的叶酸，哺乳期妈妈和怀孕期间的女性都吃点赤小豆都可以促进乳汁分泌。

4、哺乳期吃赤小豆还有养心补血、清心火的好处和功效，主要是这种食物中含有很多粗纤维和铁质，而且有研究也表明，赤小豆能够降低血脂和血压，对心脏功能不全的人很有益。

哺乳期吃眉豆有什么好处

1、眉豆中富含丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物，哺乳期妈妈食用眉豆可以为身体快速的提供能量，而且还有养发的功效，这对女性健康是有积极意义的。而且眉豆中的营养物质消化吸收之后，可以得到很多身体所需的氨基酸，有美容养颜的好处，所以哺乳期女性是很适合吃眉豆的。

2、眉豆中含有一定量的磷元素，经过消化吸收能够合成卵磷脂和脑磷脂，对于记忆力的增强是有好处的。

3、眉豆里面还有很多植物蛋白、天然磷脂等，可以促进人体内胰岛素分泌，对于人体糖代谢也是有好处的，起到预防高血糖的功效。

4、不少哺乳期妈妈很容易发生便秘这种情况，便秘不及时解决对身体健康影响还是很大的，而眉豆中含有丰富的植物纤维素，能够促进肠道蠕动，预防和改善便秘。

4、哺乳期食用眉豆还可以保护心脏，因为这种食物中含有大量可溶性纤维，可以净化血液和清理血液中的胆固醇，还有就是眉豆中含有的维生素E和维生素C，可以抑制胆固醇吸收，进一步减轻心脏负担。

孕妇吃榴莲的好处

我们都知道，榴莲被誉为“水果之王”就是因为它的营养价值非常地高，而且，适当地吃对孕妈也是有好处的哦！那么，有什么好处？

1、榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源，孕妈吃了对身体也会起到一定的滋补作用。

2、榴莲有特殊的气味，而这种气味是有开胃、促进食欲的功效哦，其中榴莲还含有膳食纤维还能促进肠蠕动，我们都知道孕妈的胃口会比一般人的差，这正好是对孕妈也是有用的哦。

3、榴莲含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁和磷等，其营养丰富，非常适合孕妇和产后妈妈食用。

4、榴莲中含有大量的各种维生素、榴莲中含有的维生素A是促进人体生长的必须元素。

5、含有的维生素C可以增强人体的免疫力，预防感冒。

所以，孕妈适当地吃也是有好处的，也正是因为种种的营养价值，榴莲才被称为果中之王，滋补佳品呢！

哺乳期吃娃娃菜有什么好处

1、娃娃菜中富含丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，对于产后妈妈的身体恢复是有一定作用的。

2、娃娃菜中还含有一定量的维生素A、维生素B、维生素C等，可以通肠利胃，对于哺乳期妈妈身体健康大有益处。

3、娃娃菜中含有的钾元素是很高的，钾元素可以维持人体神经肌肉应激性，对于免疫力的提高也是有用的，所以哺乳期妈妈多吃一点娃娃菜不仅对自身有益，对宝宝也是有好处。

4、胃寒的哺乳期女性可以适量吃一些娃娃菜，因为娃娃菜有缓解胃寒的好处。

5、娃娃菜中含有很多微量元素，如钙、铁、磷等，能够促进孩子骨骼发育，还利于哺乳期妈妈对其它营养的吸收。