许多备孕中的夫妻把备孕的中心放在老婆身上，认为只要老婆吃得好，好孕一定来。事实上，备孕中夫妻还应该适当把精力放在男性身上。下面介绍到的这些食物可以帮助男性生精，不妨试试！　　1、虾　　虾的补益和药用作用都较高，味甘、咸，性温，有壮阳益肾、生精、补精的作用。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。　　2、驴肉　　驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。　　3、牡蛎　　男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。　　4、韭菜　　韭菜除含有较多的纤维素，是一味传统的中药。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。《本草拾遗》中写道：韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。　　5、泥鳅　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。