怀孕会伴随着许多症状的出现，有的女性可能会出现恶心、呕吐、头晕、四肢乏力、食欲不振等症状。呕吐在孕妈妈怀孕反应很常见，想必经历过呕吐的人都知道有多难受，通过调整饮食可以有效地缓解预付孕吐，那么，今天我们就来聊聊吃啥能缓解孕吐呢？

　　首先，建议孕吐的妈妈可以多吃生姜。生姜被誉为“呕家圣药”，性温味辛，有解表散寒、温中止呕等功效，主治风寒感冒、胃寒呕吐等病症。因此，孕期食用生姜可缓解孕吐，但孕吐严重时应及时就医。

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　　其次，建议孕吐的妈妈常备一些小零食，例如饼干之类的。因为，每当孕吐完，胃里都空空的，如果这时还让胃空着的话就有可能加重孕吐反应，所以说当半夜感到恶心想吐的时候，或者刚睡醒胃里空着的时候都可以先吃点小饼干垫垫肚子，也能有效地防止孕吐。

　　最后，建议孕吐的妈妈可以多吃清淡的食物，比如说水果、蔬菜都可以吃。因为清淡的食物可以帮助孕妇缓解恶心的感觉，从而减少孕吐。吃水果的时候可以注意多吃碱性的水果，可以起到中和胃酸的作用，可以缓解孕吐时难受的感觉。