补钙 　　菱角属于水生植物的果实，含有大量的钙质

，且这样的钙质人体很容易吸收，准妈妈适量食用菱角能起到补钙作用，可预防孕妇的骨质疏松和

促进胎儿生长发育。 　　补充能量 　　菱角中含有做多的就是淀粉，在食用之后会在胃肠内分解为大量的葡萄糖，十分适合孕妇在三餐之间做能量补充食物，以免孕妇出现头晕现象。 　　减肥瘦身 　　孕期属于额外

补充营养物质，确保胎儿和自身的健康，但同时也很容易肥胖，绝大多数的女性在怀孕前后体重都会有十几斤的差距，而菱角中含

有较多的膳食纤维，孕妇食用可起到轻身减肥之效。