【提前多久备孕？】
　　国内医生一般推荐提前6个月，其实不需要这么久，备孕产品提前3个月开始服用就好，但是男女双方的烟酒最好早点戒除，
　　为什么是3个月，因为男性精子产生周期大约72-90天，女性排卵周期一般为一个月，所以之前提前3个月吃备孕产品
　　【男性用不用吃备孕产品？】
　　从生物学角度看，男性精子周期更长，，男性其实有必要吃备孕产品，不要以为宝宝健康只是女性的事，健康的宝宝是双方的。当然到了孕期，主要就是妈妈的事了。
　　【备孕产品的功效？】
　　女性备孕产品的有效成分是叶酸 锌 DHC 辅酶Q10 各种维生素，矿物质，主要通过适合的比例，让身体处在健康的排卵周期，利于受孕的状态。叶酸的主要功能是预防胎儿畸形，同时也是胎儿神经细胞分裂和细胞成长的不可或缺的营养素，特别是在妊娠前，妊娠初期，充分补充叶酸，可以大大降低胎儿神经系统畸形的风险，这个成分很重要(这也是国内外医生推荐备孕使用爱乐维，爱乐维的相对叶酸含量高很多)
　　【关于叶酸的补充】
　　在澳洲，大部分情况下，大家都选择叶酸+多种维生素的孕期产品，注意，叶酸不是多多益善，长期过量服用会干扰体内锌的代谢，锌元素不足，也会干扰胎儿的发育，
　　澳洲常见的商品叶酸含量:
　　爱乐维:800mcg
　　Blackmores孕前:1000mcg
　　Blackmores孕期哺乳期:500mcg
　　单纯补充叶酸的人非常少，大多数人都会选叶酸+维生素复合的产品，最常见的要数爱乐维和 Blackmores的孕黄金了
　　【备孕需要注意什么】
　　第一不太太胖，因为你怀孕会胖一点，如果很胖会对胎儿大脑，骨骼产生压迫。
　　嗯，先码这么多吧，后期还会更孕期，哺乳期相关的，
　　啊，有需要爱乐维的可以找我，，可以给你推荐靠谱澳洲dg。
准备一副好身体
（一）各路营养预备齐
　　为什么从孕前就要开始储备营养？你想，造一个「天之骄卵」最少 85 天，卵子从发育之初就吃好喝好，岂不是传说中的赢在起跑线上？怀孕之后，早期的 3
个月是神经、心脏等各种器官、系统形成的关键时期，可这时娘亲们在干吗呢？吐啊，味觉、嗅觉颠覆得一塌糊涂，能坚持吃饭就算是好同志，顾不上多吃这个少吃那个啦，所以在怀孕前就把娃需要的营养素预存好，心里才踏实。
　　那么，需要哪些营养素？
　　被世界卫生组织和各大指南列在「强烈推荐」里的营养素有两种：叶酸和铁，怀孕期间的需要量大幅提高，食物很难满足。其他视情况补充的还有钙、维生素 D、碘、维生素 A，以及呼声很高的人气营养素 Omega-3，等等。
1．叶酸 　　叶酸当年在绿叶菜中被发现，是种水溶性维生素。别听名字叫得亲民，叶酸的功能超高端——参与 DNA
的合成！缺乏叶酸是引起宝宝神经管畸形的主要原因，大家常听说的无脑儿、脊柱裂都属于这类畸形。此外，缺乏叶酸还会引起先天性心脏病、唇腭裂、巨幼红细胞性贫血。神经管发育这么重要的步骤，在怀孕的 3~4 周就会发生，很多娘亲发现自己怀孕时就已经 1 个月了啊，防不胜防，所以强烈建议在孕前 3 个月就开始补充叶酸。话说回来，就算娃是意外降临，得知的时候立马开始吃叶酸，也比不补要强很多。
　　说到这儿，叶酸到底补多少合适呢？指南的普遍建议是，从孕前 3 个月至怀孕 3 个月每天服用叶酸 0.4-0.8mg，在孕中期和孕后期可以继续服用来预防贫血。但你会发现，有些娘亲按照建议量一顿不落地吃叶酸，还是发生了胎儿畸形、反复流产，这是为什么？因为囫囵个儿的叶酸并不能被身体利用，需要被体内的酶加工成有活性的形式（四氢叶酸）才能发挥作用。由于基因突变，一些人体内缺少这些酶，叶酸是吃进去了不少，但是没办法被加工，就这样直接流失掉了。还好上进的人类发明了基因检测的方法，有过自然流产史而比较担心的娘亲可以到医院检测这类基因，若发现了问题，咱们可以「避短」跳过自体加工这一步，直接吃有活性的叶酸呀。或者，可以根据测出来的叶酸利用能力，按照需要增加叶酸的服用量，对于叶酸缺乏风险较高的，每天服用 4-5mg（普通建议量的 10 倍）都没有问题。
2．铁 　　当我们孑然一身，能吃能睡、活蹦乱跳的时候，贫血似乎离我们十分遥远。可怀了孕就不一样了，娘亲的血容量增加、胎儿的生长需要会使身体的需铁量增加到之前的 2 倍，冷不丁就不够用啦，引起缺铁性贫血。据统计，孕妇贫血的发生率可达 47.4%之高（Hb