怀孕对女性来说一一个不小的挑战，很多女性都害怕生孩子，因为生孩子的痛会让人难以承受，因此网络上出现了很多缓解女性分娩疼痛的方法，（拉玛泽呼吸法）就是比较火爆的一种。但是最近听说拉玛泽呼吸法有缺陷，不提倡了，这是真的吗，我们来看看拉玛泽呼吸法6个作用。

拉玛泽呼吸法缓解产前阵痛

俄国心理学家认为，人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。因此，拉玛泽呼吸减痛法，也被称为心理预防式的分娩准备法。产妇学习拉玛泽呼吸法，在产前阵痛来临时使用，可以有效减轻疼痛症状，坚定顺产信心。拉玛泽呼吸法方法如下：

时间：产前就应该学习拉玛泽呼吸法，从怀孕7个月开始一直到分娩都要坚持练习。

训练：通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，合理控制呼吸，将身体注意力转移。

效果：有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的，也能降低分娩出意外的风险。

优点：

1、减轻产前阵痛症状，保障母体及胎儿健康。

2、和准爸一起练习拉玛泽呼吸法，有助于增进两口子的感情，夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感。

3、用呼吸法减轻疼痛，能减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

4、减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩，降低剖腹产率。

5、分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力，降低分娩出意外的风险。

方法：

1、廓清式呼吸：慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样，呼气和吸气要维持一定节拍。

2、胸式呼吸：子宫收缩初期，收缩程度较轻的时候可使用。坐、躺皆可，眼睛注视一个焦点，身体完全放松，由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。每分钟6-9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀，每天练五次，每次以60秒为计。

注意事项：

1、练习拉玛泽呼吸法前要咨询医生意见，医生认为体质不适合者不宜练习。

2、有高危妊娠状态不宜用拉玛泽呼吸法，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等；这些情况最好选择剖腹产。

3、产妇有内科合并症不宜使用。如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等。

4、有外科合并症的产妇不宜使用，如：扭伤、摔伤等，以免分娩过程再次损伤患处。

5、有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。产妇应事先和医生沟通，是否适用呼吸法。

呼吸道感染护理

做好呼吸道感染的护理工作与呼吸道感染的治疗工作有着同等重要的作用，这里，妈网百科就教大家一些关于呼吸道感染的护理措施。

1、高热的护理：

密切检测体温的变化，体温38.5摄氏度以上时应对症治疗，采用正确合理的降温措施，如头部冷湿敷、枕冰袋，在颈部、腋下及腹股沟处放冰袋，活用乙醇擦浴，冷盐水灌肠。也可用百分之25安乃近溶液滴鼻或口服退热剂。注意保证患儿摄入充足水分。及时更换汗湿衣服，保持口腔及皮肤清洁。

2、提高患儿的舒适度：

（1）各种治疗护理操作集中完成，保证患儿有足够的休息时间。

（2）及时清除鼻腔及喉咙部位分泌物，保证呼吸道通畅。要注意通风，保持室内空气清新，提高病室温度，使其维持在百分之六十左右，对减轻呼吸道症状有明显效果。

（3）鼻塞护理，鼻塞严重时应先清楚鼻腔分泌物后用百分之0.5麻黄素液滴鼻，每天2-3次，每次1-2滴，对因鼻塞而妨碍吸吮的婴儿，应在不如前15分钟滴鼻，使鼻腔通畅，保证吸吮。

4、咽部护理，注意观察咽部充血、水肿、化脓情况，及时发现病情变化。咽部不适时可给予润喉含片或雾华吸入。

5、保证充足的营养和水分

鼓励患儿多喝水，给予易消化高营养饮食，宜少食多餐并经常变换食物种类，必要时静脉补充营养和水分。

6、观察病情

密切观察病情变化，警惕高热抽蓄的发生。在护理患儿时应经常检查口腔粘膜及皮肤有无皮疹，注意咳嗽的性质及神经系统症状等，以便早起发现麻疹、猩红热、百日咳及流行性脑脊髓膜炎等急性传染病。在疑有咽后壁脓肿时，应及时报告医师，同时要注意防止脓肿破溃后脓液流入气管引起窒息。

拉玛泽呼吸法教程图解

拉玛泽呼吸法是一种心理预防式的锻炼方法，主要是孕妇在分娩前进行练习，（拉玛泽呼吸法作用）是让孕妇在分娩时转移疼痛。那么科学的拉玛泽呼吸方法要怎么做才正确呢？

拉玛泽呼吸法教程如图

正确方法教程如下：

孕妇在地板上铺一条毯子，盘腿而坐，可以播放优美的音乐，让身体完全放松。

1胸部呼吸法

胸部呼吸法用在分娩开始宫颈开3公分的时候，采用缓慢的胸式呼吸。

产妇学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

2嘻嘻轻浅呼吸法

嘻嘻轻浅呼吸法用在婴儿一面转动，一面由产道下来，子宫颈开7公分之前。

产妇让身体完全放松，保持轻浅呼吸，用嘴吸入一小口空气，让吸入及吐出的气量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时，加快呼吸，反之减慢，需注意呼出的量需与吸入的量相同。

练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。

3浅的呼吸法

子宫开至7～10公分，已经到了产程最激烈、最难控制的阶段，胎儿马上就要临盆了。

产妇先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，根据子宫收缩的程度调解速度。

练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

4吹蜡烛运动

在阵痛开始时，产妇先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气；可以浅吐4次，接着一次吐出所有的起，像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。

5用力推

宫颈全开了，即将看到婴儿头部时，产妇此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。

准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。

每次练习时，至少要持续60秒用力。

Tips：

注：（拉玛泽呼吸法练习时间）是从怀孕7个月开始一直到分娩，它可以有效的让产妇将注意力集中在呼吸上，从而转移疼痛，放松肌肉，在分娩过程中保持镇定，让婴儿顺利出生。

上呼吸道感染有哪些不同的类型

根据发病病因以及病变范围的不同，急性上呼吸道感染可有如下临床类型：

1、普通感冒

俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，多由鼻病毒引起，其次为冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起。

2、急性病毒性咽炎或喉炎

（1）急性病毒性喉炎：临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽痛或咳嗽。体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喉部的喘鸣音。

（2）急性病毒性咽炎：临床特征为咽部发痒或灼热感，咳嗽少见，咽痛不明显。当吞咽疼痛时，常提示有链球菌感染。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。腺病毒咽炎可伴有眼结合膜炎。体检咽部明显充血水肿，颌下淋巴结肿大且触痛。

3、细菌性咽-扁桃体炎

起病急、明显咽痛、畏寒、发热（体温可达39℃以上）。体检可见咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色脓性分泌物，颌下淋巴结肿大、压痛，肺部无异常体征。

4、咽结膜热

主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。临床表现有发热、咽痛、畏光、流泪，体检可见咽及结合膜明显充血。病程4～6天，常发生于夏季，儿童多见，游泳者易于传播。

5、急性疱疹性咽峡炎

常由柯萨奇病毒A引起，表现为明显咽痛、发热，病程约1周，多于夏季发作，儿童多见，偶见于成年人。体检可见咽充血，软腭、悬雍垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡，周围有红晕，以后形成疱疹。