“减肥”,是每一位女性永恒的话题。超重和肥胖不仅仅造成您颜值的下降,更重要的是让您的生育健康面临重重难关。初恩宝贝指出,夫妻双方作为生育共同体,更应该一起科学管理体重。
试管婴儿中夫妻双方减肥更重要
俗话说,一白遮三丑,一胖毁所有。其实肥胖除了对女性外貌体型产生影响以外,还有许多危害,例如肥胖易引起女性月经异常和不孕,肥胖女性易患乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌等等。什么情况叫做“肥胖”呢?
肥胖的标准:
日常生活中,人们常用体重来衡量一个人的胖瘦。而在医学评估中,目前主要采用体质量指数(BMI)来评估您的重量。
体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m²)
例如:一个人的身高为1.75米,体重为70公斤,他的BMI=70÷(1.75×1.75)=22.86。
根据世界卫生组织公布的标准:
正常人BMI为18.5~24.9,BMI≥25为超重,BMI≥30为肥胖。
对于不同的人种,同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。我国常用的BMI标准为:正常范围是18.5~23.9,BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。
BMI考虑了体重和身高两个因素,简单、实用,可以反映全身性超重和肥胖,因此对于一些疾病风险评估时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。
有些女性体重和BMI并没有明显超标,但是脂肪都集中在腰腹部,小肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型,俗称“苹果型体型”,其实对排卵有蛮大影响。
大量的观察数据支持,夫妇双方更多倾向于BMI的一致化,因为夫妇俩长期一起生活,生活方式、饮食结构、运动习惯常常类同。不孕夫妇常常两人都存在体重的问题。
肥胖面临的生育问题——女性
相比于男性,女性更容易积累脂肪,这是由女性的生理结构决定的。
肥胖对女性的影响主要有以下几个方面:
1、生育年龄延迟,怀孕较困难。;
2、胰岛素抵抗,通过促进雄激素升高干扰排卵,引起排卵障碍。
3、影响卵子质量。
4、在赠卵的研究显示:肥胖女性使内膜容受性降低。
肥胖面临的生育问题---男性
其实男性也应该多注意自己的身材。过度的肥胖也会让男性生殖健康受到危害。
1.久坐,腹部脂肪堆积,可增加睾丸温度,可能影响精子发生。
2.肥胖男性体内雌激素水平高,干扰下丘脑-垂体-性腺轴,“雄性”不足。
3.动物实验证实,血液中高雌激素水平,影响精子发生。
4.在人类中,BMI过高和中枢性肥胖与精子浓度、精子运动能力降低、及精子形态异常有关。
肥胖对男性及女性生殖系统的影响(+有影响,?不确定)
鼓励每一对超重或肥胖不孕夫妇进行减重:
对于超重女性,减重10%可改善胰岛素抵抗,增加自然妊娠概率和活产率。有研究显示体外受精(IVF)周期中减重超过3kg,有利于获得更多成熟卵子。
同样的,当肥胖男性减重后,精液质量将得到改善。2014年的一项研究表明:随着饮食习惯的改善,腹部脂肪的减少,可降低男性精子碎片指数,改善代谢,较容易使女性配偶获得妊娠。
因此超重或肥胖的不孕夫妇无论是自然妊娠还是IVF助孕,通过双方减重均可以提高受孕率,同时减轻体重还可以减少女性孕期并发症,更有利于生下健康的孩子,远期效果还包括降低并发症:如二型糖尿病、心血管疾病等,终身获益。
为什么要夫妻双方共同减重?
1.夫妻双方有共同的生活环境和行为方式
2.互相鼓励、使得减重计划更加持久
因此我们鼓励并提倡超重或肥胖的不孕夫妻双方共同减重,为了您的好孕和健康加油。
>>>推荐阅读:试管婴儿移植后该怎么做促进着床和保胎呢?
>>>推荐阅读:试管婴儿过程中要打多少针?
>>>推荐阅读:高龄夫妻可通过试管婴儿技术生育健康二胎宝宝
“减肥”,是每一位女性永恒的话题。超重和肥胖不仅仅造成您颜值的下降,更重要的是让您的生育健康面临重重难关。初恩宝贝指出,夫妻双方作为生育共同体,更应该一起科学管理体重。
试管婴儿中夫妻双方减肥更重要
俗话说,一白遮三丑,一胖毁所有。其实肥胖除了对女性外貌体型产生影响以外,还有许多危害,例如肥胖易引起女性月经异常和不孕,肥胖女性易患乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌等等。什么情况叫做“肥胖”呢?
肥胖的标准:
日常生活中,人们常用体重来衡量一个人的胖瘦。而在医学评估中,目前主要采用体质量指数(BMI)来评估您的重量。
体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m²)
例如:一个人的身高为1.75米,体重为70公斤,他的BMI=70÷(1.75×1.75)=22.86。
根据世界卫生组织公布的标准:
正常人BMI为18.5~24.9,BMI≥25为超重,BMI≥30为肥胖。
对于不同的人种,同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。我国常用的BMI标准为:正常范围是18.5~23.9,BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。
BMI考虑了体重和身高两个因素,简单、实用,可以反映全身性超重和肥胖,因此对于一些疾病风险评估时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。
有些女性体重和BMI并没有明显超标,但是脂肪都集中在腰腹部,小肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型,俗称“苹果型体型”,其实对排卵有蛮大影响。
大量的观察数据支持,夫妇双方更多倾向于BMI的一致化,因为夫妇俩长期一起生活,生活方式、饮食结构、运动习惯常常类同。不孕夫妇常常两人都存在体重的问题。
肥胖面临的生育问题——女性
相比于男性,女性更容易积累脂肪,这是由女性的生理结构决定的。
肥胖对女性的影响主要有以下几个方面:
1、生育年龄延迟,怀孕较困难。;
2、胰岛素抵抗,通过促进雄激素升高干扰排卵,引起排卵障碍。
3、影响卵子质量。
4、在赠卵的研究显示:肥胖女性使内膜容受性降低。
肥胖面临的生育问题---男性
其实男性也应该多注意自己的身材。过度的肥胖也会让男性生殖健康受到危害。
1.久坐,腹部脂肪堆积,可增加睾丸温度,可能影响精子发生。
2.肥胖男性体内雌激素水平高,干扰下丘脑-垂体-性腺轴,“雄性”不足。
3.动物实验证实,血液中高雌激素水平,影响精子发生。
4.在人类中,BMI过高和中枢性肥胖与精子浓度、精子运动能力降低、及精子形态异常有关。
肥胖对男性及女性生殖系统的影响(+有影响,?不确定)
鼓励每一对超重或肥胖不孕夫妇进行减重:
对于超重女性,减重10%可改善胰岛素抵抗,增加自然妊娠概率和活产率。有研究显示体外受精(IVF)周期中减重超过3kg,有利于获得更多成熟卵子。
同样的,当肥胖男性减重后,精液质量将得到改善。2014年的一项研究表明:随着饮食习惯的改善,腹部脂肪的减少,可降低男性精子碎片指数,改善代谢,较容易使女性配偶获得妊娠。
因此超重或肥胖的不孕夫妇无论是自然妊娠还是IVF助孕,通过双方减重均可以提高受孕率,同时减轻体重还可以减少女性孕期并发症,更有利于生下健康的孩子,远期效果还包括降低并发症:如二型糖尿病、心血管疾病等,终身获益。
为什么要夫妻双方共同减重?
1.夫妻双方有共同的生活环境和行为方式
2.互相鼓励、使得减重计划更加持久
因此我们鼓励并提倡超重或肥胖的不孕夫妻双方共同减重,为了您的好孕和健康加油。
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减肥怎么减
怎么样正常减肥
1、怎么样正常减肥:吃点辣椒
在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒也不失为一种超实用减肥小方法。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素,能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙,加速新陈代谢,从而提升身体消耗脂肪的能力。
2、怎么样正常减肥:少饮酒
酒中的主要成分是酒精,酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积,每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量,1克脂肪产生9千卡热量),但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里,这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过,一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒,如果经常大量饮酒,加上进食高热量食物,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖。
3、怎么样正常减肥:科学安排一日三餐
吃饭只是为保证身体的正常运作和健康,而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭,可以量多一点,减少中午的食量,如此以便消耗掉身体的热量,达到减肥的效果,但要注意,晚上一定不可多吃,以避免脂肪储存,减肥没成反增肥的效果。
4、怎么样正常减肥:控制主食和限制甜食
少吃含淀粉过多和极甜的食物,如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类,如鱼、牛肉等。