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如果坐着生产的话，骨盆开启度可以增加1-2cm，所以采用坐秋千的姿势分娩的话，也是有一定的优势的，什么叫秋千分娩呢？

随着现在医疗水平的不断的提高，分娩方式也在不断的出现出异，那孕妈妈们知道什么是秋千分娩吗?

秋千分娩法是传统坐式分娩法的改良法，在瑞士和欧洲各国非常流行。在秋千分娩的过程中，孕妇会坐在悬空的铁制椅子上分娩。如果采用坐式分娩，那么骨盆的开启度可以增加1-2cm。当出现阵痛时，产妇坐在摇椅上，不断地摇晃身体，同时向腹部用力。

秋千分娩主要是利用可以缓解冲击力的分娩台，一般挂在可以缓解冲击的横桿上，并根据孕妇身体的姿势，自动改变椅子的形状。另外，支撑腰部的地方装有按摩设备，既可以坐著分娩，也可以躺著分娩。在分娩过程中，孕妇坐在秋千上，要向前后荡50cm，在接近分娩时，双脚则踩住地面，利用蹲姿分娩。

但需要提示的是，并不是所有的孕妈妈都适合秋千分娩，患有妊娠高血压疾病、严重浮肿的孕妇，如果采用秋千分娩，长时间的坐着很容易引发疾病从而不利于分娩。

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纯母乳不容易，很多妈妈选择母乳喂养，背后可以说都是一部血泪史，首先要在刚生产完开奶，同时忍受双重疼痛，后面很有可能遇到乳腺炎或者堵奶，生不如死。

尤其爱美的妈妈，说不定身材还会走形，因此，我觉得母乳妈妈上辈子都是天使吧，真心很佩服。

1. 开奶

刚生产完身体各种不适，尤其是剖腹产妈妈，连床都下不了，就要开始开奶了，但是没想到开奶会这么疼，看着嗷嗷待哺的宝宝，也只能咬牙坚持下去。

2. 催奶

前几天奶量少，宝宝饿得大哭，于是家里人各种鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤......让你喝到吐，如果这个阶段生理性涨奶迟迟不退，真的会经历那种生不如死的感觉。

3. 更痛苦的是奶水稀

好不容易来奶了，结果奶水很稀，旁边人还说奶水稀没营养，搞得你焦虑无比，孩子吃完就哭，心里更没底了，是不是没吃饱，是不是我的奶水真的没营养？

作为催乳师，我是很能理解妈妈们的这种痛苦，总之第一次当妈妈没经验，确实很吃亏，没有喂奶经验，也不懂得如何调理养护自己，对别人说话特别敏感，很多妈妈就这样抑郁了。

今天我想对那些想要喂母乳的妈妈们说，你是有奶水的，只要方法对，一定是可以把奶水追回来的。

1. 首先你要理解泌乳机制

奶水分泌遵循着供需平衡的原理：通过宝宝吸吮，母亲身体接受讯息决定分泌多少乳量；吮吸信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙刺激乳房，促使乳腺分泌乳汁。

这一系列动作连接起来，就是泌乳的机理。乳房是工厂不是仓库，攒奶的做法无法增加奶量。妈妈必须谨记：孩子吸吮越多，奶水分泌就越多。

2. 你要有科学的饮食策略

宝宝通过母乳，能尝到不同食物的味道，所以你的口味决定了奶水的味道。但母乳并非完全受饮食影响，适当忌口很有必要。尤其是宝宝有腹泻、湿疹等病症，妈妈最好不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。

建议多吃这几类食物：谷类食物、新鲜水果和蔬菜、高蛋白的食品、含钙和铁的食品。妈妈要保持情绪舒畅，避免不良情绪影响奶水分泌，避免吃的太多导致肥胖。

3. 教你一些哺乳技巧

增加喂奶次数：8-12次甚至更多

。

延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。

左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激食欲。

午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈体内的催乳素会提升，可提高泌乳量。

充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效的运作。

心理暗示：想象宝宝，想象乳汁，可别小看意念的作用。

PS：追奶很考验耐性，需要保持心情舒畅，放松心情，看着宝宝吃奶的可爱样子，你会更有动力。

最后你一定要相信：女人的乳房就是产奶的，不要被“好心建议”左右，先从减少配方奶开始，耐心一点，你的奶水一定会多起来。

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不要吃酸、辣、甜和盐渍食物

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康发育。

适当活动

早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快地使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。

产后健康检查很重要

产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症。

穿着勤换洗，保持室内空气流通

妈妈可以根据自己的要求穿戴。但要注意穿宽

松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。内衣、内裤应每天换洗，以防感染。春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。