其实在备孕的时候各位准爸妈也是要调理好自己的身体和状态的，那么要如何去做才能让自己怀孕的几率增加呢?我们下

文会对宝妈和宝爸两个方面做出说明，看看具体有什么不一样，也给各位说下如何去做才能增加受孕几率! 　　怎么调理怀孕几率高 　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例

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如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧! 　　体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕

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，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散

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步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。 　　如何提高怀孕几率 　　快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。 　　一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

　　所以调理是双发的事情，不仅仅是一方去调理就足够了，毕竟生孩子是两个人的事情，除了要积极的调理自己的身体和心理状态之外，我们还要适当增加受孕的几率，因为如果方式不正确的话，那么再怎么去调理也是没用的哦!