文|淘妈
　　对于那些想要早点能怀孕的备孕夫妻来讲，他们不希望拉长备孕的战线，如果能有些能提升受孕率的技巧的话，那最好不过了。怀孕本身就是一件很随机的事情，夫妻要有这样的认知。不过如果夫妻能把握好一些正确备孕的方法的话，对提升受孕率还是有帮助的。想要快速怀孕的话，这几个技巧夫妻要知道，能让你很快好孕。

　　 1. 在最佳生育年龄备孕
　　这可以说是一个大的前提，我们都知道，男性和女性都是有最佳生育年龄的。最佳生育年龄意思就是在这个期间，夫妻的身体状况更好，精子和卵子的质量更优质，生育能力更强，怀孕也更容易一些。相反，如果过了最佳生育年龄，男女的生育年龄都会下降，精子的数量和质量会有所下降，女性的卵巢功能也逐渐下降，直接影响到受孕率。

　　 2. 同房的频率要合适
　　在这点上，不少夫妻容易陷入一些误区当中。他们认为只要同房的频率越高，怀孕的几率也就越大，事实恰恰相反。精子和卵子也是有一个生成周期的，如果同房太过频繁的话，会直接导致精子和卵子的质量低下，最终会影响正常怀孕。同时，夫妻也不要认为平时禁欲，在排卵期提高同房的频率也有助于怀孕，这也是一种误区。所以夫妻在这方面要注意，同房的频率在一周2-3次就可以了，排卵期可以适当增加。

　　 3. 排卵期
　　其实我们上边已经提到排卵期了，女性一个月排一颗卵子，排卵的时间范围就是排卵期。女性用来推算排卵期的方法有很多，淘妈前几天还专门有介绍过。女性可以选择适合自己的方式，然后把握住这时间，怀孕的几率就会有所提升。不过这不意味着只要在排卵期同房，就一定会怀孕。毕竟影响怀孕的因素还有很多，夫妻要有这样的认知。

　　 4. 饮食要讲究
　　相信很多女性都听过，不管你是太胖还是太瘦，都不容易怀孕。健康的生活方式有利于排卵机能障碍的女性提高受孕率，所以夫妻都要讲究饮食的合理搭配，不要光挑有营养的吃，也不要过度减肥。另外，夫妻如果能在备孕期补充叶酸的话，一方面可以提升受孕率，另一方面也可以预防胎儿神经管畸形。

　　​ 5. 摒弃不良生活习惯
　　很多夫妻在备孕期间还保持着抽烟、喝酒的习惯，尤其是男性。如果你想快速怀孕，并且怀上一个健康孩子的话，那就要摒弃掉这些不良的生活习惯了。吸烟的话，会加速卵泡的耗竭，男性精子的数量和活性也都会下降。酒精对精子和卵子的质量也会有影响，所以夫妻最好能改掉这样的习惯，养成健康的生活方式。
　　 淘妈说： 怀孕这件事，可以说有技巧可讲，毕竟这些都是有科学指导意义的。但也可以说没有技巧，因为很多夫妻都是意外怀孕。所以这件事在讲究科学的同时，还是要顺其自然，如果夫妻太过在意结果的话，反而也会影响怀孕。