代孕哪里可以找到_明星怀孕不长胖 孕期科学增重你也能做到

时间:2021-04-28 10:38       来源: 未知
  女明星怀孕不臃肿,Angelababy、天王嫂昆凌更是身材匀称,怀孕前期身材无明显变化,产前四肢依然很纤细,除了肚子浑圆突出外,不太能看出孕象。女星们由于工作原因不会增重太多是一方面原因,另一方面由此我们可以看出科学增重才是重点。

  现在普遍存在两种现象,一是增重过量,二是增重缓慢不足。家中长辈老人孕育观念旧,怕孩子得不到足够营养而狂给孕妇进补,这就造成孕妇增重过多,会使胎儿生长过大,增大顺产的困难,并且也会增加妊娠高血压糖尿病的危险因素。相反,年轻女性因体质原因营养不吸收或爱美保持身材,体重增加过慢过少,胎儿发育受限,体重轻、易早产。

  孕期增重不能随意,其对胎儿的生长有重大意义。那么孕期增重多少才健康呢?孕前体重中等的女性妊娠期体重增加10-12.5千克左右比较适宜,但由于不同人孕前的身高体重差异大,还应根据个人状况调节。所以妊娠期要详细记录体重变化供医生参考。

  现在较为标准的算法则是以原来的体重(即怀孕前体重)作为基准,先测一下自己孕前的BMI,即身高体重指数,BMI=体重(千克)/身高(米)2,以下是专家建议的妊娠期体重增加范围。

  基础BM I推荐体重增长范围(kg)

  低 < 19.8 12.5~18.0

  正常 19.8~26.0 11.5~16.0

  高 26~29 7.0~11.5

  肥胖 >296~6.8

  从上图中可以看出,年纪较轻或体重较轻的妈妈,妊娠期可适当让体重多增加些。相反,孕前体重超重的妈妈应当均衡营养控制体重增加量,少增加些体重,胎儿会分享母体过多的脂肪。而对于怀双胞胎的孕妇来说,增加15-20千克比较合适。

  体重按月增长的规律

  前3个月,正常孕妇妊娠体重每月增加0.5千克左右,但由于妊娠反应,恶心、呕吐和食欲减退,会出现体重下降。妊娠3个月以后这些反应消失,食欲增加,体重也会逐渐增加。

  从第5个月起,孕妇体重增加较快,每周约增加0.45千克。

  妊娠7-8个月时,体重增加放慢。足月妊娠时体重不再增加。

  妊娠期增加的体重中,胎儿占38%,胎盘占9%,羊水占11%,母亲子宫、乳房、大腿和臀部等处的脂肪组织占20%,血液和体液占22%。这时我们通过计算孕前体重身高指数BMI,并且对照上表,就知道我们增重多少健康了。

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