生育健康聪明的后代，父母的健康自然是首要的，其次就是要在适宜的年纪备孕。那么男性最佳生育年龄是多少呢？

男性生育最佳年龄段是30~35岁。

那么超过35岁的男性呢？好，接下来我们以精子为例来说明这个问题：老年人的精子其实也并不衰老，但是精子出现基因变异的情况增加了，精子运动能力也大不如从前，这些问题才是影响着更大年龄男性的生育能力的因素。

而且近日有科学家表明，孩子的智力跟父亲的年龄也有着莫大的关联，年龄在30-35岁的男人中所生育的后代聪明的概率更高，而超过这一年龄，父亲年龄越大，后代的智力水平低下的发病率就越高。

由此可以看出精子的质量也决定着子女聪明与否，下面我们来谈谈几个会显著影响男性精子质量的因素：

一、温度

实验表明，在超过45℃高温下，精子的活跃度大大降低。因此男性不要在高温下逗留过长时间。

二、糟糕的生活习惯

不得不承认现代社会压力太大了，节奏也很快，这些都是压迫男性心理健康的大山，而吸烟，喝酒，熬夜则是对男人身体的一大摧残。这么个状态下，精子又怎么会健康呢？