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做代孕得用多少钱_孕晚期怎么睡
作者:admin来源:未知时间:2021-04-10
  几乎所有怀孕的女性在孕晚期都有睡不好的情况发生,因为随着腹部的增加,睡眠质量会受到睡眠姿势,胎动,尿频等因素的影响,使孕妇失眠,容易醒来,背痛等,那么,孕晚期怎么睡有助于睡眠呢?

  对于正常人来说,睡眠不好是一件烦人的事,更不用说对于晚期孕妇,在孕晚期如果总是睡不好,将会影响宝宝的情绪和发育。建议准妈妈在孕晚期采取侧卧位的睡姿,可以减少孕妇子宫下腔静脉的压迫,使其保持正常的张力,保证血液灌注到胎盘中,使准妈妈在孕晚期不易出现水肿,下肢的静脉曲张等情况。

  准妈妈可以在睡觉时隔一会儿翻一下身,但最好不要平躺,枕头或垫子可以放在右臀上缓解不适。另外,在保持侧卧的同时,还可以在两腿之间垫一个枕头,然后在背部加一个垫子予以支撑,这样会更加舒适一些。

  在妊娠晚期,高涨的腹部会导致准妈妈在睡觉时背部疼痛,所以要在腰部和腹部准备几个小枕头,或者买一个孕妇枕头,可以支撑腰部和背部,缓解腰部和腹部的压力。准妈妈可以根据自己的习惯找到最适合自己睡眠姿势。

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