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　　为了有效的保证优生优育，除了未准妈妈要做好孕前保健外，未准爸爸也不能闲着，本篇资讯，我们就重点来看看，未准爸爸孕前怎么做才能保证优生优育。

　　1.年龄

　　人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。”

　　2.饮食

　　男性朋友大多是无肉不欢，其实大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容

易诱发前列腺炎等疾病。西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

优生优育：未准爸爸孕前怎么做

　　3.运动

　　在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

　　4.习惯

　　在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于性生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

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　　怀孕期间孕妇应该以营养的食物为主，不要在外面吃一些没有营养的食物，这样才能够保证胎儿得到更好的营养，从而生出一个健康的宝宝，不过有时候孕妇也不知道某些食物能不能吃，那么孕妇能不能吃孔雀蛋？

　　孔雀蛋的营养非常独特，有着人体所需要的各种各样的营养元素，经常吃一些孔雀蛋，还能够有效的延长寿命，对于抵抗癌症也有不错的效果，因此孕妇是能够吃孔雀蛋的，不过每次吃的时候一定要煮熟，因为孔雀蛋当中现在一定的细菌和寄生虫，如果没有煮熟就吃的话，可能会对胎儿造成不良的影响。

　　虽说孔雀蛋有着非常好的效果，不但能够提高人体的免疫能力，还能够有效的保护修复细胞，对于糖尿病的治疗也有一定的辅助作用，但是孕妇的体质本来就比较特殊，而孔雀蛋又是一种不太常见的食物，所以还是不建议孕妇多吃，最好吃一些平时比较常见的食物，比如鸡蛋或者是鸭蛋，都会对身体有一定的补充作用，尽管孔雀蛋好吃，但还是应该谨慎食用。

　　对孔雀蛋有所了解的孕妇应该都知道一颗孔雀蛋的营养相当于很多鸡蛋，所以吃多了也可能会导致上火的状况发生，如果存在孕期便秘的话，孕妇最好还是不要吃孔雀蛋了。

中国365代孕网_乌克兰代怀孕叫停_怀孕九个月大腿根疼怎么回事

　　女性在怀孕期间时很艰辛的，有些孕妇在怀孕后妊娠反应强烈，出现头晕呕吐等状况。那么，怀孕九个月大腿根疼怎么回事？

　　有些孕妇在孕晚期时会感觉大腿根疼，遇见这种情况，孕妇会担心这种状况是否会对宝宝造成不良影响。怀孕九个月大腿根疼主要由以下原因所引起。

　　1、孕妇缺钙导致腿部骨骼脆弱；

　　2、孕妇肚子里的宝宝日益长大，压迫腹腔下的静脉血管，造成腿部血流流通不畅所致；

　　3、孕妇由于肚中宝宝，习惯性重心前移，骨盆也随之前倾，长时间受力集中在腰椎的后方，引起腿部酸痛。

　　怀孕后的腿部酸痛缓解方法：

　　1、尽量多食用富含钙类的食物，如蛋类，奶类，豆制品等；

　　2、均衡饮食，食物补充的同时及时补充钙片和维生素，促进孕妇对钙的吸收；

　　3、注意劳逸结合，避免剧烈运动，睡觉时可以抬高下肢；

　　4、适度进行体育活动，锻炼腿部肌肉，多做一些腿部的按摩，促进血液循环；

　　需要注意的是，如果进行上述方法之后，腿疼的症状不见好转，则需及时就医，遵医嘱进行治疗。