找个女人代孕要多少钱_孕中期和孕晚期的营养补充

时间:2021-04-19 18:29       来源: 未知
怀孕的第二和第三个三月是胎儿大小快速增长的时期。相应地,孕妇对热量的需求也在上升。大多数准妈妈会觉得她们的食欲在这几个月里大大增加了。  除了卡路里,孕妇对维生素和矿物质的需求也增加了,其中最典型的是对钙和铁的需求。  怀孕中期,准妈妈每天需要1000毫克钙。到怀孕的第三个月,这个数字已经增加到1500毫克。由于我国大部分地区人们的饮食结构中乳制品的摄入量不足,孕妇很难通过喝牛奶获得足够的钙,钙补充剂必须作为补充剂使用。除了补钙,更多的阳光照射和维生素D补充也能促进钙的吸收。  妊娠中期后容易发生生理性贫血。如果孕妇饮食中动物性食物较少,就会发生贫血。孕妇也可以在改善饮食的同时补充一些含铁的补充剂。  如果你在怀孕检查期间发现你缺乏太多的营养,你可以考虑一种复合补充剂来做一个全面的补充。  无论如何,孕妇的营养不能取代平衡的饮食。同时,在服用补充剂时要注意内容,否则,多种营养补充剂的叠加很可能导致某些维生素或矿物质的过量补充,对宝宝造成伤害。

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