怀孕期间我应该注意什么？孕妇可以吃哪些食物？

孕妇吃零食注意事项有哪些？

不宜吃夜食。怀孕期间，孕妇的食欲比平常大很多，可口的零食来满足口欲是可以的，但必须讲求科学。晚间边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。

不宜过多食用高糖食品。所谓高糖食品不仅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干、面包，因此这类食物要少吃。现在市场上的无糖食品渐渐多了起来，但它并不是没有甜味，而是用一种叫木糖醇的东西代替了糖的甜味，可以选择这类食品，既安全也能满足口感。

不宜过多吃油炸食品。油炸食品虽然口感香脆，但脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的维生素破坏较多，不宜吃得太多。

由于孕期孕妇体质的变化，导致孕妈咪的口味也产生变化，有些孕妈咪会因为看到某些零食而产生口欲，虽然只要不带药物性质的食品就基本上可以吃，但是孕妈咪还是要控制下自己的口欲，不要乱吃东西。

产妇不能吃哪些食物

由于产妇的体质比一般人的体质要弱，因此产妇在产后的一个星期内的饮食都要注意，很多不能吃的东西千万不能碰。

1、产妇不能吃巧克力

产妇最好不要吃巧克力。 产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。

研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

2、产妇不能吃过咸食物

产妇忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

3、产妇不能吃油炸食品

产妇一定不要吃油炸食品。因为淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多，而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。婴儿大脑处于发育期，摄入这种物质影响更为不好。

4、产妇不能吃酸涩收敛食品

孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、产妇不能吃辛辣刺激性食品

产妇不能吃辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

6、不能吃寒凉生冷食物

产妇不能吃寒凉生冷食物。产妇产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

备孕期间不能吃什么食物？

1.咖啡

由于咖啡中含有的物质，会影响卵子的产生和发育，因此最好不要喝咖啡。

2.胡萝卜

在备孕若大量吃胡萝卜，会引起闭经，还会导致排卵功能异常，但适量的胡萝卜可以帮助人体吸收多种维生素和有益的营养物质。

3.大蒜

大蒜对于男性来说，有杀精的效果，从而影响受孕的几率。

4.木瓜

由于木瓜中含有蛋白酶，能够孕酮有相互的作用，因而影响怀孕，也是一种非常有效的避孕药。

综上所述，备孕过程中男性尽量不要吃芹菜，而女性吃芹菜还可以帮助吸收维生素等营养物质，所以在备孕期间男性也需要注意饮食，另外本文也介绍了备孕不能吃的食物，希望大家一定要禁忌，千万不可以贪吃，以免影响怀孕的几率。

怀孕初期出血保胎食物是什么？孕期哪些食物是不能吃的？

在孕期有很多事情都是需要特别注意的，除了胎儿发育的问题，还有一个比较重要的问题就是孕期的饮食问题。孕期如果吃对了，不仅会对胎儿的发育有好处，对孕妈的身体也是有好处的；反之，如果孕期的饮食出了问题，不仅对孕妈的身体没有好处，也会对胎儿造成伤害，严重时还会使胎儿出现畸形或者流产的情况。所以，孕期到底该怎么吃是很重要的，什么能吃什么不能吃，孕妈也是要知道的。那么，怀孕初期出血保胎食物是什么？孕期哪些食物是不能吃的？

怀孕初期出血保胎食物是什么？
怀孕初期出血保胎食物是什么？进入到孕期的女性，饮食对热量上其实是没有特别需求的，因为怀孕初期的孕妈所需的热量和一般的女性没有什么区别，并不需要特别增加，反而摄入过多的热量会增加孕妇身体的负担。但是在这个时期，孕妈一定要注意叶酸的补充，因为这时候的胎儿神经管正在发育，如果缺乏叶酸的话，神经管的发育会受影响，容易造成神经方面的缺陷；缺少叶酸还会造成孕早期的阴道出血现象，出血严重的话，就会引发孕早期的流产。所以在孕早期，想要保胎，补充叶酸是必不可少的。

生冷食物
生冷食物的刺激性是很大的，如果孕期食用过多的生冷食物，可能引起腹痛腹泻，严重时可能流产或早产。再者，生食可能有致病菌或寄生虫，偶尔吃吃可以，但是不要经常吃，也不要过量吃。

高糖高油食物
高糖高油食物对孕期的危害也是很大的。高糖食物，摄入过多可能会使孕妇体重增长过快，血糖升高，易患妊娠期糖尿病；妊娠期糖尿病可引起胎儿生长受限、巨大儿甚至难产。高油脂的食物会使孕妇体重增长过大，胎儿过大易引起难产，孕妇本身也易生成血栓，易引发心血管疾病。