新生命的到来总上准爸妈们高兴之于也开始的操不完的心，对于孕期的妈妈来讲，胎教是很重要的存在，常见的胎教方式有音乐胎教、艺术胎教、运动胎教、语言胎教等，其中

运动胎教那些事……

1、孕期运动有助宝贝血管健康

来自美国和德国的科学家发现,孕妈咪在怀孕期间做运动可以锻炼孩子的动脉,来提高抵抗心脏问题的能力,在成年后拥有更健康的血管。这项研究第一次表明母亲怀孕期间适量运动带来的积极影响或可持续到孩子成年后。

2、孕期妈妈超重影响宝宝生育力

美国爱阿华大学研究人员对母亲孕期体重和婴儿发育状况进行分析。结果显示,从宝宝出生到3个月期间,体重超重或肥胖孕妇所生婴儿,无论身高还是体重,成长速度都比正常体重孕妇所生宝宝慢。除此之外,超重妈妈所生婴儿,脂肪量也相对较低,这与新生儿的脑部发育有着密切关联。同时,因为巨大儿在患肥胖症的比例居高,而由儿童肥胖引起的代谢综合症可能会严重影响他们将来的生育能力。

以上就是关于孕期运动能保持体重吗,孕期怎么运动才不长胖的介绍,孕期运动要注意方法,不恰当的运动不仅不能减肥,反而会伤害自己和宝宝!

利用分娩球运动的好处

一些产前培训课程会教准妈妈做分娩球操以帮助顺产，那么利用分娩球运动有什么好处呢？　利用分娩球运动能提高身体重力的变化，因此能保持良好的姿势，而且能预防腰痛。利用分娩球运动能灵活地试用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活动。再者，利用分娩球运动有助于腿部与横膈膜肌的稳定。

那么怎么利用分娩球运动呢？

一、坐。两腿分开，踩实，孕妈妈坐在球体上，在球前面放一张椅子，双手扶住椅背，左右移动臀部。

二、趴。在地上放一个软垫子，孕妈妈膝盖跪在垫子上，手臂放松，身体趴在球上，慢慢地左右摇晃。

分娩球操没有次数限制，只要孕妈妈觉得舒服，便可以一直做下去。不仅有助顺产还能强身健体，孕期妈妈不妨试一试！

对话胎教的好处

虽然目前的科学研究仍未能证明胎儿是否能理解父母的想法与感情，但是通过超声波检查，人们可以发现，母亲的心态的确可以直接传达给胎儿。如果父母给胎儿进行对话胎教，胎儿是会在一定程度上给出回应的，胎儿的反应可能比较俏皮，踢踢妈妈的肚皮或是在肚子里翻滚一下！如今已经有研究表明，若父母在孕期间常与宝宝聊天，对宝宝日后的语言或智力发育会很有帮助。虽然胎儿听不懂话的内容，但胎儿能够通过听觉听到父母的声音和语调，感受到父母的呼唤。

对话胎教其实并非整个孕期都可以进行，胎教一般都需要根据胎儿的各种感官的发育成长情况来针对性的进行。一般来说，怀孕18-20周时，胎儿已逐渐具备听觉功能。对话胎教正是针对促进宝宝日后的语言和智力成长发育来进行的。曾有一位父亲在妻子怀孕七个月开始就天天对宝宝进行对话胎教。每当爸爸与胎儿对话时，胎儿就会兴奋地蠕动起来。后来宝宝出生后感到环境突变而不安地哭闹时，只要他的爸爸抱着他对话，他就会停止哭闹，安静地躺在爸爸怀里。这正体现出了对话调教的好处。正常来说，受过语言胎教的孩子说话的时间早，语言表达能力和理解能力也比其他孩子要更强一些。

触摸运动胎教时间

通常在怀孕3-4个月后，孕安能可以适当对胎儿进行宫内运动胎教，即触摸运动胎教，通常5个月的胎儿可以与母亲玩游戏，6个月胎儿可以让进行宫内“散步”活动。

孕前3个月不建议做运动胎教

通常触摸来进行宝宝训练，运动胎教时间建议在3个月后，触摸运动胎教法抚摸时间一般在傍晚或是早上胎动频繁时，每天1-2次，每次5-10分钟。

Tips:

触摸运动胎教频率一般是开始时每星期3次，以后逐渐增加，每次5～10分钟，这样可以促进胎儿肢体运动和触觉，增加肢体灵活度，作运动法的同时可听一些轻松愉快的音乐。