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通常,孕妇嗜睡会在怀孕3个月后自然消失。
孕妇嗜睡跟体内激素变化有关,而到了孕3个月后,胎盘完整形成,不需要通过某些激素维持妊娠,且孕妇也已经适应了激素的变化,此时就不太会感到什么睡意了,嗜睡的情况也就会自然消失。但也有的孕妇嗜睡持续时间会较长一些,一直到16周到18周才消失。
一般在停经6周以后开始出现。
一般情况下,孕妇是从停经6周开始出现嗜睡现象的。这是因为怀孕后体内的激素水平改变,加上身体不适症状的出现,就会出现乏力,嗜睡的现象,这是正常的妊娠反应,不用担心。
1、觉得累就休息会儿
孕妈妈的体质特殊,如果觉得非常疲惫,不管手头上要做什么事,都放下来让自己休息一会儿,类似午睡一样,睡半小时左右,孕妇不比常人,休息的时间可以每天增加一小时。
2、吃些助眠的食物