女性朋友们在怀孕之后，不论是精神还是身体上都会发生一些变化，比如说孕妈咪在孕期中会神经衰弱也是常有的事情，你不用感到奇怪，下面一起来看看孕妇神经衰弱吃什么好以及相关知识点。

孕妇神经衰弱吃什么好 多喝牛奶肯定是好的

　　孕妇神经衰弱吃什么好

　　1.富含钙、镁食物

　　坚果类和牛奶都属于助眠佳物，可利于脑部神经的放松。牛奶可有效助于睡眠，因此患者最好晚上睡觉前喝杯牛奶。还有核桃、杏仁之类的坚果也可有效治疗睡眠障碍、多梦、记性差等症状。

　　2.富含色氨酸食物

　　色氨酸既可有效控制脑部中枢神经的亢奋，降低兴奋度，引发疲惫感，又可达到镇定、引发睡眠的效果。紫菜、黑芝麻等食物是良好来源，患者可以多食用些。

　　3.富含维生素B食物

　　此类食物可有效加强神经系统作用，促进身体机能的新陈代谢，也可消除心烦，有效助眠。患者可以适当多食用一些燕麦、糙米等全麦食物。

　　TIP:食疗方法

　　1.小麦黑豆交藤汤

　　食材：30g黑豆，45g小麦，10g夜交藤。

　　步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮。只饮汤，可分两次服用。

　　功效：主要用于治疗心烦气躁、睡眠障碍等病症，可达到安心宁神等功效。

　　2.百合枣龟汤

　　食材：15g百合，10颗红枣，50g龟肉。

　　步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮，并加入适量的佐料。等到龟肉煮熟便可。可分两次服用，喝汤吃龟肉。

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　　功效：主要用于治疗肾虚所导致的睡眠不好、心闷心慌等病症，可达到滋阴补血等功效。

　　3.芹菜酸枣仁汤

　　食材：8g酸枣仁，90g新鲜芹菜。

　　步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮，煮好后摒去食材留汤便可。可分两次食用，最好是午饭后和晚上睡前。

　　功效：主要可以治疗由神经衰弱引起的睡眠不好、记性差、血压高时的头昏等病症，可达到清热平肝等作用。