婴儿胀气，哺乳期妈妈应该要避免吃碳酸饮料、豆制品、辛辣刺激物等。

1.碳酸饮料：碳酸饮料是由大量的食品添加剂而构成，除了里面的糖分能够为机体补充能量之外，几乎不含营养素，并且在大量摄入的情况下，不仅会有害口腔健康，也会造成肚子胀气的现象出现，尤其哺乳期妈妈，在摄入碳酸饮料后可能会造成婴儿胀气，不利于孩子健康。

2.豆制品：豆制品通常是指由大豆、小豆、蚕豆、青豆等豆类食物为主要原料，经过加工而成的食品，虽然里面含有丰富的营养物质，但是很容易产生肚子胀气的现象，哺乳期妈妈在摄入豆制品过后，可能会造成婴儿胀气，所以要避免过多的摄入。

3.辛辣刺激物：哺乳期妈妈在母乳喂养期间，如果不注意饮食，经常吃辛辣刺激性的食物，不仅不利于自身肠胃健康，我会通过乳汁，造成孩子出现肚子胀气和肠胃不适，所以要避免吃辛辣食物。